Tratamiento de lesiones.
Dentro del tratamiento de lesiones deportivas se recomienda:
Hielo: Colocar compresas de hielo en el área lesionada.
Reposo: Disminuir las actividades y descansar el área lesionada.
Compresión: Ejercer presión o compresiones sobre el área adolorida para ayudar a reducir la hinchazón.
Elevación: Colocar el área lesionada sobre una almohada y asegurar que quede a nivel más alto que el corazón.
Para un tratamiento adecuado de las lesiones deportivas recuerda siempre acudir con especialistas.
(NIH, 2014).
Escuchar audio:
Observa y aprende…
En la plataforma “Aprende con Reyhan” se encuentra el blog con el tema “¿Cómo retomar el ejercicio después de una lesión?”, para observar la información da “clic” en el siguiente enlace:
(Fundación Aprende con Reyhan, 2022).