Herramienta para calcular el nivel de actividad física.
Prueba del habla.
Para conocer el nivel de actividad física se puede utilizar la pruebla del habla que funciona con la relación que existe entre la cantidad de oxígeno que respiramos con el esfuerzo del corazón para mantener el cuerpo en marcha.
Entre mayor esfuerzo se haga menor capacidad de hablar existe.
(Petriz, 2017).
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¿Cómo saber si la actividad física es moderada o intensa?
Recuerda que de acuerdo con la prueba del habla si se respira más rápido pero todavía se puede hablar fácilmente la actividad física se considera moderada.
Por otro lado, cuando solo se puede decir unas pocas palabras antes de tomar aliento la actividad física se considera intensa.
(Departament Of Health & Human Services, s.f.).
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Observa y aprende…
Si quieres saber más sobre cómo medir la actividad física da “clic” en el siguiente enlace de la plataforma “Aprende con Reyhan”, donde puedes acceder al blog y leer el tema “¿Cómo medir el nivel de Actividad Física?”.
(Fundación Aprende con Reyhan, 2022).