Actividad física en la adolescencia.
En niñas, niños y adolescentes de 5 a 17 años se recomienda que practiquen 60 minutos al día de actividad física moderada a intensa, y preferir actividades aeróbicas intensas que fortalezcan músculos y huesos al menos 3 veces a la semana.
(OMS, 2020).
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Beneficios de la actividad física.
1.
Tiene múltiples beneficios para la salud del corazón.
2.
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
3.
Mejora la salud ósea, el estado muscular y cardiorrespiratorio.
4.
Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
(Madrid, 2018).
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¿Qué es el sedentarismo?
El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular.
El sedentarismo se considera uno de los principales factores de riesgo de mortalidad debido a su asociación con enfermedades crónicas no transmisibles como:
(Secretaría de Salud [SS], 2015).
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Factores causantes del sedentarismo.
- Falta de áreas verdes.
- Poco tiempo libre.
- Mucho trabajo o tiempo en la escuela.
- Tráfico vehicular.
- Contaminación.
Muchas horas frente a pantallas.
(Madrid, 2018).