Calculadora de actividad física y alimentación.
Recuerda que en el menú de la plataforma se encuentra la opción de “Calculadora”, dónde se obtienen los requerimientos calóricos, el consumo de alimentos y el nivel de actividad física.
Escuchar audio:
Calculadora de actividad física y alimentación.
Recuerda llenar correctamente el apartado de “Diagnóstico de estado nutricional y de requerimiento de energía” cada que quieras acceder.
Escuchar audio:
Calculadora de actividad física y alimentación.
Recuerda dar clic en “Registrar mi actividad diaria” para obtener los datos del tipo de actividad física que realizas.
Escuchar audio:
Calculadora de actividad física y alimentación.
En la sección “Registrar mi actividad diaria” se obtendrán resultados sobre la actividad física realizada.
Y en la sección “Registrar mi consumo de alimentos” se recibirá el dato de la energía que se consumió.
Se obtendrán datos como:
- IMC.
- Requerimiento calórico basal.
- Requerimiento por actividad física.
- Requerimiento calórico por día.
Escuchar audio:
Calculadora de actividad física y alimentación.
Para determinar el nivel de actividad física se encuentran una serie de opciones con los diversos tipos de actividad física.
Ten presente que para conocer el nivel de actividad física se puede colocar fracciones de tiempo como:
- 1 hora = 1.
- 30 minutos = 0.5
- 15 minutos = 0.25
- 10 minutos = 0.16
- 5 minutos = 0.08
Al final deberán sumar un total de 24 horas.
Escuchar audio:
Calculadora de actividad física y alimentación.
Al dar clic en “Calcular actividad física”, se obtendrá el nivel de actividad física y el requerimiento calórico total considerando tus actividades diarias.
