Para concluir…
La actividad física tiene muchos beneficios en la salud, sin embargo, si no se realiza adecuadamente puede traer como consecuencia una lesión. Por eso es importante saber qué tipo de actividad física se realiza, saber como medir la frecuencia cardíaca, tener una buena técnica al realizar ejercicio y evitar la sobrecarga en los entrenamientos. Otra parte importante es complementar la actividad física con una alimentación adecuada para tener mejores beneficios y llevar una vida más saludable.