Sesión 6: Mejora tus hábitos.
Hábitos para mejorar la salud.
1. Descanso.
2. Desayuno completo.
3. Comer frutas y verduras.
4. Realizar actividad física.
5. Tomar agua simple potable.
6. Limitar el tiempo frente a los aparatos electrónicos.
7. Comer en familia.
8. Tener actitud positiva.
(Medline Plus, 2021).
Escuchar audio:
¿Cómo influyen los buenos hábitos?
Los buenos hábitos de salud pueden disminuir riesgos de padecer enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Tener buenos hábitos te ayuda a mejorar las condiciones de salud, ya que se tiene un impacto positivo en el cuerpo y mente.
(Duno y Acosta, 2019).
Escuchar audio:
Beneficios generales de los buenos hábitos.
Ayuda a prevenir enfermedades no trasmitibles.
Disminuye la sensación de cansancio; por lo tanto, se tiende a tener más energía y productividad.
Protege y refuerzar el sistema inmune.
Disminuyen los problemas de salud.
(Instituto Internacional de Estudios sobre la Familia, 2014).