Aprende con Reyhan hábitos de vida saludable en la adolescencia 9.

Cuestionario inicial de hábitos.
1 Cuestionario
Responde las siguientes preguntas.
Evaluación inicial de conocimientos.
1 Cuestionario
Evaluación inicial de conocimientos.
Sesión 1 A: Plataforma tecnológica Aprende con Reyhan.
7 Temas
Uso de la plataforma tecnológica.
Calculadora de actividad física y alimentación.
Consumo de alimentos.
Video del uso de la plataforma “Aprende con Reyhan”.
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Sesión 1 B: Videojuego Aprende con Reyhan.
8 Temas
Ingreso al videojuego.
Menú principal.
¡A jugar!
Guardar los avances.
Tutorial del videojuego “Aprende con Reyhan”.
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Sesión 2: Actívate.
15 Temas | 1 Cuestionario
Frecuencia cardíaca.
Herramienta para calcular el nivel de actividad física.
Lesiones deportivas.
Prevención de lesiones.
Tratamiento de lesiones.
¿Por qué se es menos activa y activo en la actualidad?
Recomendaciones para mantenerse activa o activo.
Actividad física en la escuela.
Suplementos.
¿Qué son las vitaminas?
Deficiencia de vitaminas.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 2, Curso 9.
Sesión 3: Hidrátate.
13 Temas | 1 Cuestionario
Aprende sobre la deshidratación.
Clasificación de la deshidratación.
Tipos de deshidratación.
Consecuencias de la deshidratación en el cerebro.
Importancia de los riñones.
Conoce un poco sobre la hiperhidratación.
Nefropatía, cardiopatías y hepatopatías.
Causas de la hiperhidratación.
Decálogo de hidratación.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 3, Curso 9.
Sesión 4: Aliméntate sanamente.
24 Temas | 1 Cuestionario
Micronutrimentos.
¿Qué son las vitaminas?
Vitaminas hidrosolubles.
Vitamina B1 o tiamina.
Vitamina B2 o riboflavina.
Vitamina B3 o niacina.
Vitamina B5 o ácido pantoténico.
Vitamina B6 o piridoxina.
Vitamina B8 o biotina.
Vitamina B9 o ácido fólico.
Vitamina B12 o cianocobalamina.
Vitamina C o ácido ascórbico.
Vitaminas liposolubles.
Vitamina A o retinol.
Vitamina D.
Vitamina E.
Vitamina K.
Minerales.
Macroelementos esenciales.
Microelementos esenciales.
1 de 2
Sesión 5: Nutrimentos críticos y etiquetado frontal.
13 Temas | 1 Cuestionario
¿Qué son los edulcorantes?
¿Cómo se clasifican los edulcorantes?
El uso de Stevia como edulcorante.
Descripción de algunos edulcorantes.
Edulcorantes para el consumo humano.
¿Qué son los potenciadores de sabor?
¿Qué sabor proporciona el glutamato monosódico?
¿Qué son los saborizantes?
Tipos de saborizantes.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 5, Curso 9.
Sesión 6: Mejora tus hábitos.
12 Temas | 1 Cuestionario
Hábitos que mejoran la salud.
Riesgos de no desayunar.
Comer frutas y verduras.
Actividad física en la adolescencia.
Agua simple potable.
Tiempo frente a pantallas.
Comer en familia.
La percepción de la imagen corporal.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 6, Curso 9.
Sesión 7: Emociones y conductas de riesgo.
11 Temas | 1 Cuestionario
¿Qué es una decisión?
Clasificación de las decisiones según el método utilizado.
Miedos que existen ante una decisión.
Trastornos emocionales.
Terapias psicológicas.
Tipos de terapias psicológicas.
¿Quién necesita terapia psicológica?
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 7, Curso 9.
Sesión 8: Resumen del Curso 9.
12 Temas
Sesión 1A. Plataforma tecnológica ¨Aprende con Reyhan¨.
Sesión 1B: Videojuego.
Sesión 2: Actívate.
Sesión 3: Hidrátate.
Sesión 4: Aliméntate sanamente.
Sesión 5: Nutrimentos críticos y etiquetado frontal.
Sesión 6: Mejora tus hábitos.
Sesión 7: Conoce tus emociones y evita conductas de riesgo.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Cuestionario final de hábitos.
1 Cuestionario
Evaluación Final de Conocimientos, Curso 9.
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Vitaminas liposolubles.

Aprende con Reyhan hábitos de vida saludable en la adolescencia 9. Sesión 4: Aliméntate sanamente. Vitaminas liposolubles.

Existen cuatro vitaminas liposolubles:

  • Vitamina A (retinol).
  • Vitamina D.
  • Vitamina E.
  • Vitamina K.

Algunas características de las vitaminas liposolubles son: 

  • Se absorben en los enterocitos (células del intestino). 
  • Se almacenan en hígado, tejido adiposo o en el músculo.
  • Los excesos se eliminan por medio de la bilis o heces.

(Escuela internacional de dietética, nutrición y salud, 2021b; Quaker, 2022).

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