Manifestación física de las emociones negativas.
Opresión en el pecho.
Nudo en la garganta.
Cansancio.
Falta de energía.
Hipersensibilidad al ruido.
Vacío en el estómago.
Boca seca.
(Fernández-Ochoa, 2015; Figueroa et al., 2020).
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Manifestación física de las emociones negativas.
Recomendaciones para contrarrestar las emociones negativas:
Realizar respiraciones profundas.
Recrearse con actividades al aire libre.
Alimentarse sanamente.
Hidratarse bien.
Evitar consumir alcohol, tabaco y drogas.
Realizar ejercicio y pausas activas.
Dormir adecuadamente.
(Fernández-Ochoa, 2015).