Emociones negativas.
Las emociones negativas son aquellas que producen sentimientos desagradables ante una situación percibida como amenazante.
Ira.
Miedo.
Ansiedad.
Tristeza.
Vergüenza.
Aversión.
(Bosch et al., 2020; Effio, 2021).
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Características de las emociones negativas.
- Emociones como la tristeza, miedo, ansiedad, entre otras, hacen que el cuerpo active mecanismos de defensa (el organismo proporciona energía suficiente para huir, etc).
- La exposición prolongada a estas emociones (principalmente la ansiedad) es una de las causas del desarrollo de psicopatologías.
- Algunas emociones como la ansiedad, tristeza y miedo son peligrosas son si no son reguladas correctamente.
- El nerviosismo, preocupación, llanto, entre otras, son emociones que se reflejan en el lenguaje corporal.
(Bosch et al., 2020).
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¿Qué hacer ante emociones negativas?
- Identificar la emoción.
- Reconocer que generan sentimiento de malestar.
- Aceptarlas.
- Hacer lo necesario para solucionar la situación.
- Aceptar la situación y cambiar la actitud ante ella.
- Practicar técnicas que ayuden a disminuir esa emoción.
(Universidad del Rosario, 2019).