Actividad y acondicionamiento físico.
Actividad física:
La actividad física es cualquier movimiento corporal que aumenta el gasto de energía y que puede ayudar a enfrentar el aburrimiento, el cansancio o la inactividad.
Acondicionamiento físico:
Acondicionamiento físico es el entrenamiento que desarrolla las capacidades y habilidades para aumentar el rendimiento físico (mejor desempeño) para poder practicar algún deporte.
(Vélez, 2014).
Escuchar audio:
Juga con la familia.
Disponible en:
(Carpio, 2012; Romero, 2007).
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Tipos de actividad y acondicionamiento físico.
Los tipos de actividad y acondicionamiento físico más importantes para la salud de niñas, niños y adolescentes son:
1. Actividades aeróbicas (cardiovasculares o cardiorrespiratorias).
2. Actividades de flexibilidad.
3. Actividades de fuerza y resistencia muscular.
4. Actividades de coordinación motriz.
(Vélez, 2014).