6 hábitos para tener un descanso adecuado.
Se pueden adoptar hábitos que fomenten una mejor calidad de sueño como:
- Respetar los horarios de sueño.
- Cuidar la alimentación.
- Crear un entorno relajado.
- Limitar las siestas durante el día.
- Realizar actividad física diariamente.
- Controlar las preocupaciones.
Para conocer más, ingresar al siguiente link donde observarás tips para tener un buen descanso:
(MFMER, 2020a).