Beneficios de un buen descanso.
Todas las personas necesitan dormir diario para proteger y restaurar sus funciones corporales.
El ciclo de sueño- vigilia se ajusta a un ritmo de 24 horas, coordinado con otras funciones fisiológicas.
Tras quedarse dormido, el individuo atraviesa una serie de fases que contribuyen al descanso y la recuperación.
(Universidad Nacional Autónoma de México [UNAM], s.f.).
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Beneficios intelectuales del descanso y sueño.
- El buen descanso mejora la capacidad intelectual.
- Es importante el descanso del cerebro, para que se puedan ejecutar de manera correcta las actividades psicomotoras.
- Durante el sueño, el cerebro procesa todo lo aprendido durante el día.
- La privación del sueño empeora el rendimiento de la memoria.
(Lira y Custodio, 2018).
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Beneficios a la salud del descanso y sueño.
¿En el cuerpo también se notan los beneficios de un buen descanso?
Sí, un buen descanso proporciona beneficios al organismo como:
- Favorecer el control del peso.
- Ayudar al sistema inmune.
- Proteger al corazón.
- Reducir la depresión.
(Instituto Tomás Pascual Sanz, 2016).