Sesión 2: Actívate.
Importancia de la actividad física.
Mejora la condición física diaria.
Permite comunicarse de manera efectiva.
Existen alternativas para una actividad física divertida y educativa.
(Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, s.f.).
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Datos importantes de la actividad física.
La recomendación varía de acuerdo a las etapas de la vida.
El factor de actividad física depende del sexo e intensidad.
El nivel de actividad debe ser constante y frecuente.
(National Heart, Lung and Blood Institute, s.f.).
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Ventajas de la actividad física.
Prevención de enfermedades.
Mejora el estado emocional y autoconfianza.
Forma parte del tratamiento de terapia de recuperación.
(Barbosa y Urrea, 2018).
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Recomendaciones de actividad física.
1. Hacer calentamiento antes de iniciar actividad física.
2. Tener cuidado para evitar accidentes.
3. Hidratarse antes, durante y después de realizar actividad física.
(Barbosa y Urrea, 2018).