¿Qué son las pausas activas?
Las pausas activas son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral o académico, con una duración de 10 minutos.
Incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.
(Grupo de Modos, Condiciones y Estilos de Vida Saludables Sub-Dirección de Enfermedades no Transmisibles, 2015).
Escuchar audio:
(Gobierno de Colombia, 2017).
¿En qué ayudan las pausas activas?
Las pausas activas fomentan una vida saludable, previniendo el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares.
- Ayudan a romper rutinas de trabajo y académicas.
- Mejoran la condición del estado de salud, aumentando la circulación, la movilidad articular, mejoran la flexibilidad y la postura.
- Mejoran la concentración, aumentan la creatividad y disminuyen el estrés.