Comedor emocional.
Un comedor emocional es aquella o aquel individuo que no es capaz de afrontar adecuadamente las distintas emociones.
(Fernández, s.f.).
Esto trae como consecuencia comer en exceso, en respuesta de las emociones y no en respuesta a la saciedad.
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¿Cómo afectan las emociones al comer?
- En la motivación al comer.
- En las respuestas afectivas a los alimentos.
- En la elección de los alimentos.
- En la masticación o velocidad con que se ingieren los alimentos.
(Rodríguez, 2017).
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¿Cómo se relacionan las emociones con la alimentación?
Las emociones tienen una estrecha relación con la cantidad y calidad de los alimentos que se consumen.
- Las emociones intensas suprimen la ingesta alimentaria.
- Las emociones moderadas afectan en la alimentación, estas dependen de una motivación.
- Cuando se restringen alimentos, las emociones negativas elevan la ingesta.
(Rodríguez, 2017).
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Clasificación de emociones.
(Buceta, 2019).
La emociones se clasifican en:
Positivas.
Negativas.
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Emociones positivas.
Algunos ejemplos de emociones positivas son:
- Las emociones positivas aparecen cuando se consigue una meta.
- Si nunca se experimenta este tipo de emociones difícilmente se estará alegre, contenta y contento o satisfecha y satisfecho.
- Alegría.
- Gratitud.
- Serenidad.
- Amor.
- Diversión.
- Inspiración.
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Emociones negativas.
Algunos ejemplos de emociones negativas son:
Las emociones negativas se experimentan cuando hay una amenaza, se tiene una pérdida o se bloquea una meta.
(Buceta, 2019).
- Enojo.
- Miedo.
- Culpa.
- Ansiedad.
- Ira.
- Envidia.
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¿Sabías que…?
(Rodríguez, 2017).
Al decir que no se puede o no se debe comer un alimento específico, se provocan sentimientos de privación que se transforman en antojos incontrolables y hasta en atracones.
Si se ingieren alimentos que han sido restringidos se origina una sensación o un sentimiento de culpa.