Actividad física muy leve.
Las actividades de intensidad muy leve son aquellas en las que se permanece sentada, sentado o en reposo la mayor parte del tiempo. Tienen un gasto de máximo 3 METs.
Algunos ejemplos son:
- Dormir.
- Estar acostada o acostado.
- Estar sentada o sentado (trabajando en escritorio y/o computadora, estudiar, jugar videojuegos, manejar, comer).
- Estar de pie.
- Aseo personal.
(Fundación Española de Nutrición, s.f.).
Escuchar audio:
Test del habla y la intensidad de la actividad física.
El Test del habla funciona con la relación que existe entre la cantidad de oxígeno que respiramos, con el esfuerzo del corazón para mantener el cuerpo en marcha.
Es decir, entre mayor esfuerzo se haga, hay una menor capacidad para hablar.
(Petriz, 2017).
Escuchar audio:
Una forma de identificar la intensidad física
La persona que realiza la actividad física muy leve puede hablar y cantar con facilidad mientras realiza la actividad.
(Barrios et al., 2014).
