Bebidas Isotónicas.
Las bebidas isotónicas también son conocidas como bebidas deportivas.
Las bebidas isotónicas proporcionan equilibro entre la rehidratación y la recarga de energía, ya que sus componentes fundamentales son los hidratos de carbono y el sodio. Contienen mayor osmolaridad que las bebidas hipótonicas.
(Hernández-Ponce et al., 2021).
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Ingesta de bebidas isotónicas.
Al ingerir líquidos durante el ejercicio se prevé la deshidratación.
Para los deportistas se recomienda ingerir 400 a 800 ml/h de líquidos, con una distribución de 100 a 200 ml de bebidas isótonicas cada 15 minutos durante el ejercicio para mantener una correcta hidratación.
(Hernández-Ponce et al., 2021).