Consumo de alimentos.
Ten presente que para saber si el consumo de alimentos es el adecuado se debe dar clic en el botón “Registrar mi consumo de alimentos”.
Escuchar audio:
Consumo de alimentos.
- Seleccionar el día de la semana que se quiera reportar y el tiempo de comida.
- Añadir los alimentos y cantidades que se consumen.
- Dar clic en “Agregar alimentos” para continuar añadiendo más.
Escuchar audio:
Lista de alimentos.
Algunos de los alimentos que se encuentran en la plataforma son:
- Aceites y grasas.
- Aderezos, salsas y sopas.
- Algas.
- Alimentos procesados y preparados.
- Azúcares, mieles, dulces y golosinas.
- Bebidas diversas.
- Carne de animales de caza.
- Carne de cerdo.
- Carne de vacuno.
- Carnes y aves.
- Cereales, granos secos, harinas, pastas, cereales de desayuno y otras harinas.
Escuchar audio:
Lista de alimentos.
Algunos de los alimentos que se encuentran en la plataforma son:
- Comidas infantiles.
- Condimentos.
- Embutidos y similares.
- Frutos y jugos de frutas.
- Galletas, panes, tortillas y similares.
- Huevo.
- Insectos y comestibles.
- Leguminosas, granos secos y derivados.
- Mariscos y pescado.
- Nueces y semillas.
- Productos lácteos y similares.
- Raíces feculentas.
- Verduras, hortalizas y otros vegetales.
Escuchar audio:
Consumo de alimentos.
En este apartado, se deberá poner atención al ingresar los datos, ya que se refiere al número de veces que dichos alimentos fueron consumidos en un día.
Ejemplo: En el caso de la uva se coloca 1 si se consumieron 18 piezas, pero si se ingirieron 36 piezas se coloca el número 2.
Una vez seleccionada la cantidad, se deben agregar todos los alimentos para ese tiempo de comida en “Agregar alimentos”.
Escuchar audio:
Registro del consumo de alimentos.
Los alimentos registrados y las calorías obtenidas, se podrán encontrar en “Ver lista de alimentos consumidos”.