¿Qué son las pausas activas?

Las pausas activas son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral o académico, con una duración de 10 minutos. 

Incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.

(Grupo de Modos, Condiciones y Estilos de Vida Saludables Sub-Dirección de Enfermedades no Transmisibles, 2015).

 

(Gobierno de Colombia, 2017).

¿En qué ayudan las pausas activas?

Las pausas activas fomentan una vida saludable, previniendo el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares.

  • Ayudan a romper rutinas de trabajo y académicas.
  • Mejoran la condición del estado de salud, aumentando la circulación, la movilidad articular,  mejoran la flexibilidad y la  postura.
  • Mejoran la concentración, aumentan la creatividad y disminuyen el estrés.

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