Beneficios de la actividad física en la adolescencia.

  • La actividad física previene enfermedades no transmitibles.
  • Asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de las y los adolescentes.

(OMS, 2020a).

  • Previene el deterioro cognitivo. 
  • Ayuda a mantener un peso saludable.  
  • Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
  • Disminuye el tabaquismo y uso de drogas. 
  • Reduce el ausentismo escolar.

(Larraín y Salinas, 2021).

  • Mejora las habilidades sociales. 
  • Mejora el trabajo en equipo.  
  • Desarrollo de liderazgo.

Beneficios de la actividad física en el estrés.

La actividad física es un método para combatir el estrés debido a que:

  • Aumenta las endorfinas: La actividad física produce neurotransmisores cerebrales  que transmiten un sentimiento de bienestar.
  • Reduce los efectos negativos del estrés: Genera efectos positivos en el cuerpo, como por ejemplo el fortalecimiento cardiovascular.
  • Es una meditación en movimiento: Ayuda a mantener la calma, tranquilidad y concentración en las actividades cotidianas.
  • Mejora el estado de ánimo: Aumenta la autoconfianza, disminuye los síntomas de  depresión y ansiedad que pueden ocasionar estrés.

(Mayo Foundation for Medical Education and Research [MFMER], 2021).

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