Actividad física vigorosa.

La actividad física vigorosa requiere una gran cantidad de esfuerzo, provoca una respiración rápida, eleva la frecuencia cardíaca y aumenta el calor corporal que produce sudoración.

Algunos ejemplos son:

  • Correr.
  • Bailar.
  • Andar en bicicleta o senderismo.
  • Saltar la cuerda.
  • Jugar fútbol, voleibol, basquetbol, hockey, etc.
  • Hacer ejercicios aeróbicos como nadar.

(Centers for Disease Control and Prevention, 2020b; Ministerio de Salud y Secretaría Nacional del Deporte, s.f.).

Una forma de identificar la intensidad vigorosa.

(Barrios et al., 2014).

La persona que realiza la actividad física vigorosa presenta jadeo y/o se queda sin aliento y no puede mantener una conversación con facilidad.

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