Calculadora de actividad física y alimentación.
Considera que en el menú de la plataforma “Aprende con Reyhan” se encuentra la opción “Calculadora”, la cuál permite registrar y llevar un control del consumo de alimentos y monitoreo de la actividad física.
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Calculadora de actividad física y alimentación.
Recuerda que en la sección de “Calculadora” se despliega una pestaña correspondiente al apartado de “Diagnóstico de estado nutricional y de requerimiento de energía”, la cuál se debe llenar adecuadamente con los datos correspondientes.
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Calculadora de actividad física y alimentación.
Ten presente que al dar clic en “Registrar mi actividad diaria” se obtendrá un dato más preciso del tipo de actividad física realizada.
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Calculadora de actividad física y alimentación.
En la sección “Registrar mi actividad diaria” se obtendrán resultados sobre la actividad física realizada.
Y en la sección “Registrar mi consumo de alimentos” se recibirá el dato de la energía que se consumió.
Se obtendrán datos como:
- IMC.
- Requerimiento calórico basal.
- Requerimiento por actividad física.
- Requerimiento calórico por día.
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Calculadora de actividad física y alimentación.
Para determinar el nivel de actividad física se encuentran una serie de opciones con los diversos tipos de actividad física.
Ten presente que para conocer el nivel de actividad física se puede colocar fracciones de tiempo como:
- 1 hora = 1.
- 30 minutos = 0.5.
- 15 minutos = 0.25.
- 10 minutos = 0.16.
- 5 minutos = 0.08.
Al final deberán sumar un total de 24 horas.
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Calculadora de actividad física.
Recuerda dar clic en “Calcular actividad física”.
Se obtendrá el nivel de actividad física y el requerimiento calórico.
