Beneficios del consumo de agua.
1.
Satisface las necesidades diarias de líquidos.
2.
Favorece la digestión y previene el estreñimiento.
3.
Mejora el funcionamiento de las células.
4.
Mantiene el buen funcionamiento de los riñones.
5.
Regula la temperatura corporal.
6.
Mantiene la piel sana e hidratada.
(Procuraduría Federal del Consumidor, 2017).
Recomendación 7 de guías alimentarias para población mexicana 2023.
Recomendación 7:
Tomemos agua natural a lo largo del día y con todas nuestras comidas, en lugar de bebidas azucaradas como refrescos, jugos, aguas preparadas con sobres en polvo y bebidas deportivas, que pueden dañar nuestra salud.
(SSA et. al.; 2023).
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El agua natural o agua simple es la bebida recomendable para el consumo cotidiano. Sin embargo, México se encuentra entre los países con los consumos más altos de bebidas azucaradas por persona, con aproximadamente 163 litros al año por persona. México es el país con la mayor cantidad de muertes asociadas al consumo de bebidas azucaradas.
(SSA et. al.; 2023).
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El agua es esencial para la salud. Tomar agua natural es la mejor forma de hidratarse. La recomendación para adolescentes y adultos es de 8 a 13 vasos de agua simple al día y para las niñas y niños en edad escolar se recomienda de 5 a 8 vasos de agua dependiendo del sexo.
(SSA et. al.; 2023).