¿Qué es la cafeína?
La cafeína es una droga que se produce naturalmente en las hojas y las semillas de muchas plantas.
Se le define a la cafeína como una droga porque estimula el sistema nervioso central, lo que aumenta el estado de alerta.
(Gavin, 2011).
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¿Dónde se encuentra la cafeína?
La cafeína se encuentra en el café, algunos tés, refrescos, bebidas energizantes y medicamentos de libre venta como los analgésicos.
(Gavin, 2011).
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¿Sabías que…?
- El café aporta la mayor cantidad de cafeína en la dieta.
- En el mundo, se consumen alrededor de 2500 millones de tazas de café al día.
- En promedio, las personas con nacionalidad mexicana consumen 2.6 tazas de café al día.
(Barreda-Abascal, 2012).
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Beneficios de la cafeína.
Reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.
Combate la inflamación.
Reduce el riesgo de presentar la enfermedad de Parkinson.
Aumenta el metabolismo.
Reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca.
(AltaMed Health Services Corporation, 2019).
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Riesgos de la cafeína.
El consumo excesivo de cafeína puede provocar:
- Nerviosismo.
- Pérdida de sueño.
- Eleva la presión arterial.
- Dolor de cabeza.
- Interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber y aprovechar el calcio, un mineral muy importante para mantener los huesos y dientes sanos.
(AltaMed Health Services Corporation, 2019).
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¿Quién debería limitar el consumo de cafeína?
- Personas que padecen migraña.
- Toda persona con presión arterial alta.
- Niñas, niños y adolescentes.
- Quienes sufren de úlceras gástricas.
- Personas que padecen un ritmo cardíaco irregular.
(AltaMed Health Services Corporation, 2019).