¿Cómo evitar conductas alimentarias de riesgo?
Es indispensable trabajar en:
- Autoestima: Trabajar en las emociones, sentimientos y sensaciones dirigidas a uno mismo. Una buena autoestima permitirá un bienestar general, motivación, satisfacción y respeto hacia sí mismo.
- Imagen corporal: Trabajar en la representación mental que se tiene sobre el propio aspecto físico. Una imagen corporal positiva permite tener una visión clara sobre el cuerpo para poder valorarlo y apreciarlo.
(Centros de Desarrollo Cognitivo, 2021).
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Recomendaciones para evitar el desarrollo de TCA.
- Hacer al menos una comida en familia.
- Durante la comida evitar las pantallas (televisión, celulares, tabletas, etc.)
- Compartir las actividades de ocio.
- Promover hábitos alimentarios saludables (evitar dietas).
- Evitar realizar platillos diferentes para los integrantes de la familia.
- Promover la autoestima y la percepción de la imagen corporal positiva.
- Evitar comentarios relacionados con el aspecto físico.
- Rechazar ideales estéticos no realistas.
- Controlar el contenido que se observa en redes sociales.
- En caso de sospechas acudir inmediatamente con un especialista.
(Centros de Desarrollo Cognitivo, 2021).