Promoción de una dieta correcta.

Uno de los problemas asociados a los TCA son las conductas alimentarias de riesgo. Por lo que es importante consumir una alimentación correcta como medida de prevención por ello es importante cuidar:

  • Horarios de alimentación.
  • Calidad, cantidad y elaboración de alimentos saludables.
  • Así como la inocuidad alimentaria.

(Colmenares et al., 2020).

Alimentación saludable.

La alimentación saludable se caracteriza por ser:

  • Completa: Que contiene todos los nutrimentos.
  • Equilibrada: Los alimentos guardan proporción entre sí.
  • Suficiente: Cubre los requerimientos.
  • Adecuada: Según las necesidades fisiológicas.
  • Inocua: Que los alimentos son preparados con higiene.

(Comisión Nacional de los Derechos Humanos [CNDH], 2013).

Alimentación saludable.

Un plato saludable está constituido por al menos:

  • 1 alimento de origen animal y/o leguminosas.
  • 1 alimento de cereales y/o tubérculos.
  • 1 alimento de frutas y/o verduras.

(CNDH, 2013).

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