Características de las bebidas azucaradas.
Se consideran bebidas azucaradas a los jugos de fruta industrializados y artificiales, refrescos, aguas endulzadas, bebidas para deportistas, bebidas energizantes, bebidas de café endulzadas, leche azucarada y las bebidas azucaradas de té, ya que todas contienen azúcares añadidos como sacarosa, glucosa y jarabe de maíz de alta fructosa.
(Rodríguez y Cilia, 2020).
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Dato curioso…
Las bebidas azucaradas se caracterizan por que contienen azúcar en exceso, por ejemplo, una bebida azucarada de medio litro contiene aproximadamente 55 gramos de azúcar, lo que equivale a 11 cucharaditas de azúcar y más de 220 calorías.
(Rodríguez y Cilia, 2020).
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Implicaciones de las bebidas azucaradas en la salud.
El consumo de bebidas azucaradas aumenta la ingesta calórica total en la dieta y reduce la de alimentos con alto valor nutricional, lo que conlleva a una dieta de baja calidad.
Su consumo frecuente está relacionado con sobrepeso y obesidad, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2, síndrome metabólico, gota, concentración elevada de triglicéridos en la sangre y caries.
(Rodríguez y Cilia, 2020).
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Conoce más acerca del síndrome metabólico…
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