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1.- ¿El índice de masa corporal (IMC) es la relación que existe entre el peso y la estatura (m) al cuadrado? |
2.- ¿El IMC distingue el peso que corresponde a la masa muscular? |
3.- ¿Se consideran actividades de cuidado personal: prepararse para irse a la cama, bañarse y vestirse?
4.- ¿En el grupo de alimentos procesados y preparados se encuentran: champiñones enlatados, duraznos en almíbar, gelatina en polvo endulzado o hamburguesa? |
5.- ¿Los grupos que debes preferir son los alimentos de origen animal, los cereales y tubérculos integrales, los lácteos, las verduras, las hortalizas, las frutas y los aceites y grasas saludables ricos en omega 3 y bajos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol?
6.- ¿La actividad física es una actividad planificada, estructurada y repetitiva? |
7.- ¿Existen dos tipos de ejercicio: aeróbico y anaeróbico? |
8.- ¿Dos beneficios de la actividad física es que mejora tu rendimiento académico y ayuda a mantener tu peso en un nivel saludable? |
9.- ¿Las pausas activas son una forma de realizar actividad física, incorporan movimientos de estiramiento de los grupos articulares? |
10.- ¿Se recomienda realizar 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa en las/los adolescentes? |
11.- ¿La jarra del buen beber clasifica las bebidas en cuatro niveles de acuerdo con su contenido energético y valor nutrimental? |
12.- ¿La cantidad de agua varía de acuerdo con la edad, el sexo, la masa muscular y el tejido adiposo? |
13.- ¿Las bebidas con altas cantidades de azúcar son las más indicadas para la salud? |
14.- ¿El consumo excesivo de bebidas azucaradas se asocia con un mayor riesgo de padecer sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión arterial? |
15.- ¿Se recomienda consumir de 6 a 10 vasos al día de agua simple potable? |
16.- ¿El plato del bien comer ilustra los tres grupos básicos de alimentos? |
17.- ¿Las leguminosas y los alimentos de origen animal aportan proteínas necesarias para el crecimiento y el desarrollo de los adolescentes? |
18.- ¿Una alimentación correcta es aquella que da poca energía al cuerpo y considera el sexo, la edad y la actividad física diaria de las personas? |
19.- ¿Las leyes de la alimentación son 6 y nos explican las características que debe tener la dieta? |
20.- ¿Una dieta es un régimen para bajar de peso o para tratar alguna enfermedad? |
21.- ¿Los alimentos ultraprocesados se basan en una lista de ingredientes corta? |
22.- ¿Un alimento industrializado deriva de un producto del campo y se le añaden algunas sustancias químicas para potenciar su sabor y/o consistencia? |
23.- ¿Se recomienda un consumo de sodio de menos de 2 g/día o 5 g/día de sal? |
24.- ¿El consumo habitual de azúcar y grasa favorece un balance energético positivo lo que conduce a sobrepeso, obesidad y otras enfermedades? |
25.- ¿El nuevo etiquetado nutrimental comprende los sellos de: exceso calorías, exceso de sodio, exceso grasas trans, exceso azúcares y exceso grasas saturadas? |
26.- ¿Un hábito es un patrón de comportamiento adquirido y seguido regularmente hasta que se hace involuntario? |
27.- ¿Los hábitos saludables no incluyen patrones de conducta, conocimientos y acciones de las personas para mantener, restablecer o mejorar su salud? |
28.- ¿Comer saludable, incluir más verduras y frutas, beber agua simple potable y realizar actividad física son buenos hábitos de vida? |
29.- ¿No lavar y desinfectar verduras y frutas, así como no almacenar a las temperaturas adecuadas los alimentos no provoca contaminación bacteriana? |
30.- ¿La recomendación de horas de sueño diarias son 6 horas? |
31.- ¿La mitad de los trastornos mentales comienzan a los 14 años o antes? |
32.- ¿Los atracones, hacer dietas restrictivas, usar laxantes, diuréticos, anorexigénicos o enemas son ejemplos de Conductas Alimentarias de Riesgo (CAR)? |
33.- ¿La anorexia nerviosa es un rechazo a mantener el peso corporal en límites normales? |
34.- ¿La Bulimia presenta prácticas compensatorias como: vómito autoinducido, uso de laxantes, diuréticos, medicamentos, ayuno o exceso de ejercicio? |
35.- ¿El Bullying es un tipo de discriminación? |