Hidratación.
Es la acción por la cual se restablece la pérdida de agua.
El consumo de agua resulta esencial para la vida, por ser el hidratante más sano y natural.
(Fundación Aprende con Reyhan, 2020a).
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El agua es el principal componente del cuerpo humano, representa de un 60 a un 70 % aproximadamente.
Un buen consumo de agua asegura el funcionamiento óptimo del organismo.
(Fundación Aprende con Reyhan, 2020a; Santiago-Lagunes et al., 2018).
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La cantidad de agua en el cuerpo humano, varía con:
La recomendación del consumo de agua dependerá del tipo de dieta, condiciones climáticas, estado fisiológico, edad, sexo y actividad física.
El requerimiento de agua aumenta en:
- Climas calurosos.
- Presencia de diarrea o vómito.
Incremento de intensidad y tiempo de actividad física.
(Santiago-Lagunes et al., 2018).