¿Cuánta agua hay que tomar?

En forma general se recomienda que se consuman de 6 a 10 vasos de agua simple potable diariamente y que consideren que las necesidades pueden variar dependiendo del sexo,  la edad, el tipo de dieta  y el nivel de actividad física.

(Secretaría de salud, 2017). 

Ideas para incrementar el consumo de agua.

  1. Checar la coloración de la orina para incrementar el consumo de agua.

  2. Preferir alimentos ricos en agua como: sopas, licuados, ensaladas, frutas, tés y bebidas sin azúcar añadida.

  3. Tomar de 6 a 10 vasos de agua al día.

  4. Medir en botellas la cantidad de agua que se requiere en el día.

  5. Poner una alarma cada hora para recordar el consumo de agua

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