El síndrome metabólico es una enfermedad crónica y progresiva, conformada por factores de riesgo y otras enfermedades como sobrepeso y  obesidad, dislipidemia, glucosa elevada, presión arterial alta y resistencia a la insulina. En su conjunto hacen de éste un problema complejo que se presenta cada vez con mayor frecuencia en la población mexicana.

El adoptar estilos de vida saludables por medio de pequeñas decisiones que se  toman cada día, hará que se forman nuevos hábitos para mejorar la salud. Si la mayoría de las decisiones son correctas, el estilo de vida será saludable, pero si la mayor parte de las elecciones son inadecuadas, existirá un pobre estado de salud. 

La alimentación es una parte muy importante para tener salud, muchas veces el desconocimiento conduce a las personas a elegir una dieta inadecuada, sin embargo, creemos que tiene la posibilidad de mejorar esta prácticas a través de una alimentación adecuada. 

Es importante indicar que la actividad física es una pieza clave para lograr junto con una alimentación adecuada, un óptimo estado de salud y así evitar o retrasar lo más posible enfermedades crónicas.

Cabe señalar que, para mejorar sus hábitos, no será suficiente con los conocimientos adquiridos en el curso, si no que de manera primordial deberá de aplicar los conocimientos de alimentación adecuada a lo largo de su vida diaria, en los diferentes entornos (trabajo/escuela, casa, ciudad). 

Estamos muy emocionadas/os de que tome este curso, pues significa que está dando un paso muy importante en la adquisición de hábitos conocimientos de alimentación adecuada.

Recuerda compartir lo que aprenda con su familia, amigas/os y compañeras/os de trabajo

Brindar información y educación sobre el síndrome metabólico definiendo la enfermedad, sus causas y factores de riesgo, el tratamiento nutricional, médico e integral, así como su evolución y prevención fomentando una alimentación adecuada y estilos de vida saludables que conduzcan paso a paso a la población en general sobre el autocuidado y prevención de enfermedades.

Sesión 1. Los usuarios conocerán qué es el síndrome metabólico, como se define y los diferentes componentes que hacen de esta enfermedad tan compleja.

Sesión 2. Los usuarios aprenderán qué es una alimentación inadecuada y las enfermedades asociadas a esta. Igualmente visualizarán recetas de cocina fáciles y ricas, para así promover una alimentación saludable

Sesión 3. Los usuarios recordarán los componentes del síndrome metabólico y aprenderán como se diagnostica y los diferentes parámetros para diagnosticar a alguien con esta compleja enfermedad metabólica.

Sesión 4. Los usuarios conocerán los macronutrimentos contenidos en los alimentos, herramientas para medir los diversos alimentos y la cantidad de agua que contienen algunos alimentos.

Sesión 5. Los usuarios aprenderán y practicarán una alimentación correcta, e identificarán una alimentación inadecuada por medio del Plato del Bien Comer y conocerán sus hábitos de hidratación, al igual que aprenderán a incrementar el consumo de agua simple potable y reducir la ingesta de bebidas azucaradas por medio de la Jarra de Buen Beber.

Sesión 6. Los usuarios aprenderán sobre el tratamiento del síndrome metabólico, desde el tratamiento médico hasta los cuidados en alimentación y estilos de vida que deben de optarse al padecer esta enfermedad ya que es diagnosticada.

Sesión 7. Los usuarios entenderán la actividad física como parte del tratamiento del síndrome metabólico, conocerán su nivel de actividad física diaria, que son los equivalentes metabólicos, las recomendaciones de actividad física dadas por la OMS y el riesgo del sedentarismo.

Sesión 8. Los usuarios aprenderán a evaluar su estado nutricio, sus requerimientos de energía y su nivel de actividad física.

• Acceder a todas las sesiones.
• Acceder a la plataformas tecnológica (Calculadora de consumo de alimentos y actividad física).
• Responder el cuestionario inicial y final.
• Revisar los materiales educativos complementarios.
• Efectuar las actividades sugeridas.
• Realizar todas las evaluaciones.

• Durante todo el curso se realizarán 9 evaluaciones que deberán ser aprobadas con un mínimo de 8.
• Se revisará el acceso a la plataforma y la realización las actividades indicadas en cada sesión.
• Se verificará que los usuarios hayan accedido a las plataforma tecnológica como se indique en cada sesión.