Calculadora: Actividad física.
Se desplegará un apartado de estado nutricio, donde se deben llenar los datos que se solicitan como:
Género.
Edad en años.
Peso en Kg.
Estatura en cm.
Actividad física.
Posteriormente dar clic en “Calcular para obtener los resultados”.
Escuchar audio:
Los resultados que se obtienen son:
Índice de Masa Corporal (IMC).
Requerimiento calórico basal.
Requerimiento por actividad física.
Requerimiento calórico por día.
Después, se debe dar clic en “Registrar mi actividad diaria” donde se obtendrá un dato más preciso del tipo de actividad física realizada.
Escuchar audio:
Determinación del nivel de actividad física.
En la calculadora existen diferentes opciones de actividades físicas, en cada una se encuentra una lista de actividades correspondientes.
Del total de actividades deben sumar 24 horas.
Si en las distintas actividades se necesita poner fracciones de tiempo, funciona de la siguiente manera:
1 hora = 1.
30 minutos = 0.5.
15 minutos = 0.25.
10 minutos = 0.16.
5 minutos = 0.08.
Escuchar audio:
Al terminar de registrar las actividades, dar clic en “Calcular actividad física”.
Se obtendrá el nivel de actividad física y el requerimiento de energía.
Posteriormente, deberás de registrar los alimentos dando clic en el botón “Registrar mi consumo de alimentos”.