Beneficios de la actividad física.
- La actividad física previene enfermedades no transmitibles.
- Previene el deterioro cognitivo.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
- Mejora las habilidades sociales.
- Mejora el trabajo en equipo.
- Desarrolla de liderazgo.
(OMS, 2020a).
Escuchar audio:
Beneficios de la actividad física en el estrés.
La actividad física es un método para combatir el estrés debido a que:
- Aumenta las endorfinas: La actividad física produce neurotransmisores cerebrales que transmiten un sentimiento de bienestar.
- Reduce los efectos negativos del estrés: Genera efectos positivos en el cuerpo, como por ejemplo el fortalecimiento cardiovascular.
- Es una meditación en movimiento: Ayuda a mantener la calma, tranquilidad y concentración en las actividades cotidianas.
- Mejora el estado de ánimo: Aumenta la autoconfianza, disminuye los síntomas de depresión y ansiedad que pueden ocasionar estrés.
(Mayo Foundation for Medical Education and Research [MFMER], 2021).