Evaluación del estado de hidratación.
La evaluación del estado de hidratación resulta muy importante porque una ingesta inadecuada de agua ocasiona deshidratación, situación que puede variar dependiendo del grado de deficiencia de agua.
Tener una hidratación adecuada es importante para la salud y el bienestar porque incluso con pequeñas pérdidas de agua corporal se puede ver afectado de forma negativa el músculo en cuanto a:
- Fuerza.
- Resistencia.
- Capacidad máxima de oxígeno.
(Cátedra Internacional de Estudios Avanzados en Hidratación [CIEAH], 2016).
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Escala de hidratación.
La Figura 1 muestra la Escala de colorimetría de Armstrong para categorizar el grado de hidratación a través de la orina.
Figura 1: “Escala de colorimetría”.
- Hidratado.
- Hidratado.
- Hidratado.
- Deshidratado.
- Deshidratado.
- Deshidratado.
- Severamente deshidratado.
- Severamente deshidratado.
(Mayo y Quiles i, 2019).