Recomendaciones.
- Realizar tres comidas principales y uno o dos refrigerios.
- Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas diarias.
- Establecer un horario regular de comidas.
- Combinar los alimentos para hacer la alimentación más variada.
- Moderar el consumo de grasas, azúcar y sal.
- Combinar cereales con leguminosas para obtener proteínas completas.
- Lavar y desinfectar las verduras y frutas.
(Realizando una buena selección de alimentos y preparación de comidas, s.f.).
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Te invitamos a visitar el tema de blog “5 falsas afirmaciones de la alimentación saludable” que te mostrará algunos mitos sobre la alimentación que son controversiales, para aprender porqué son falsos y cómo diferenciarlos de afirmaciones reales.
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Dirígete al link https://aprendeconreyhan.org/5-mitos-de-la-alimentacion-saludable/ y realiza la actividad descrita a continuación:
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