¿Cuánta agua hay que tomar?
En forma general se recomienda que se consuman de 6 a 10 vasos de agua simple potable diariamente y que consideren que las necesidades pueden variar dependiendo del sexo, la edad, el tipo de dieta y el nivel de actividad física.
(Secretaría de salud, 2017).
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Ideas para incrementar el consumo de agua.
Checar la coloración de la orina para incrementar el consumo de agua.
Preferir alimentos ricos en agua como: sopas, licuados, ensaladas, frutas, tés y bebidas sin azúcar añadida.
Tomar de 6 a 10 vasos de agua al día.
Medir en botellas la cantidad de agua que se requiere en el día.
Poner una alarma cada hora para recordar el consumo de agua.
