Recordemos…
La actividad física es cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que requiere de un gasto de energía.
Incluye juegos, desplazamientos, deportes, actividades recreativas o ejercicios programados.
El objetivo es mejorar las funciones musculares y cardiorrespiratorias, la salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
(Organización Mundial de la Salud [OMS], 2020).
Escuchar audio:
El ejercicio es una actividad física planificada, estructurada y repetitiva.
El objetivo es mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física.
(Domínguez et al., 2020).