Actividad física muy vigorosa.
La actividad física muy vigorosa se refiere a trabajos de carga y descarga, sobre todo con objetos pesados, puede ser cualquier disciplina deportiva de alto rendimiento.
Algunos ejemplos son:
- Deportes de alto rendimiento (fútbol, voleibol, natación, etc).
- Trabajos de agricultura sin maquinaria.
- Cavar.
- Cortar (jardinería).
(Centers for Disease Control and Prevention, 2020b; Ministerio de Salud y Secretaría Nacional del Deporte, s.f.).
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Una forma de identificar la intensidad muy vigorosa.
La persona que realiza la actividad física muy vigorosa presenta jadeos, se queda sin aliento y no puede hablar.
(Barrios et al., 2014).
Reflexiona.
De las siguientes actividades físicas, elige tres que hayas realizado en la última semana.
¿Cuál de ellas realizas con mayor frecuencia? Identifica qué tipo de actividad física realizas.
- Saltar la cuerda.
- Ir al gimnasio.
- Andar en bicicleta.
- Practicar algún deporte.
- Hacer abdominales y sentadillas.
- Correr rápido.
- Caminar o trotar.
- Salir a jugar con amigas, amigos o familia.
