Definición de actividad física.
¿Qué es la actividad física?
Cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos que requiere un gasto de energía.
Incluye juegos, desplazamientos, deportes, actividades recreativas o ejercicios programados.
Entorno familiar, escolar o en actividades comunitarias.
El objetivo de ser físicamente activas/os es mejorar las funciones musculares y cardiorrespiratorias, la salud ósea y reducir el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles.
(Organización Mundial de la Salud [OMS], 2020).
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Beneficios de la actividad física.
Mejora las capacidades del individuo, incrementa la autoestima, reduce el riesgo de enfermedades y provee una experiencia social positiva a quien lo practica.
Actívate diariamente realizando 60 minutos de actividad física.
(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades [CDC], 2022).