¿Qué son los equivalentes metabólicos (MET’S)?
Representan la cantidad de energía empleada o la cantidad de oxígeno necesaria por un organismo durante la ejecución de una actividad física respecto a la empleada estando sentado y en reposo.
Los MET’s se estiman dividiendo el gasto energético que implica realizar una actividad entre el gasto en reposo.
(Ortiz et al., 2013).
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Una interpretación fácil de los MET’s es que representan el número de veces que se aumenta el gasto energético en reposo al hacer una actividad.
Por ejemplo, un valor de MET de 1.00 corresponde al gasto en reposo y el de dormir corresponde a 0,9.
(Ortiz et al., 2013).
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La intensidad de diferentes formas de actividad física se divide en:
(Movimiento saludable, s.f.).