Curso Aprende con Reyhan de actividad física para docentes.

Cuestionario inicial de hábitos.
Evaluación inicial de conocimientos.
1 Cuestionario
Evaluación inicial de conocimientos. Copy
Sesión 1: ¿Qué es la actividad física?
8 Temas | 1 Cuestionario
Definición de actividad física.
Entonces…¿qué es el ejercicio?
Rutina de ejercicio.
Recomendaciones de actividad física OMS.
¡Actividad!
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de Conocimientos Sesión 1.
Sesión 2: Intensidad de la actividad física y aptitudes.
9 Temas | 1 Cuestionario
Recordemos…
¿Qué es la intensidad de la actividad física?
¿Qué son los equivalentes metabólicos (MET’S)?
¿Qué es la aptitud física?
Componentes de la aptitud física.
Beneficios de los ejercicios de flexibilidad.
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 2.
Sesión 3: Beneficios de la actividad física.
13 Temas | 1 Cuestionario
Actividad física y sus beneficios generales.
Actividad física y enfermedades.
Beneficios sociales de la actividad física.
Sobrepeso y obesidad.
Beneficios de la actividad física en diabetes.
Beneficios de la actividad física en enfermedades cardiovasculares.
Beneficios de la actividad física en la depresión.
Factores que impiden realizar actividad física (1).
Factores que impiden realizar actividad física (2).
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 3.
Sesión 4: Tipos de actividad física de acuerdo a intensidad.
15 Temas | 1 Cuestionario
¿En qué se gasta energía?
Sedentarismo.
Actividad física e intensidad.
Actividad física muy leve.
Actividad física leve.
Actividad física moderada.
Actividad física vigorosa.
Actividad física muy vigorosa.
Riesgos de la vida sedentaria.
Beneficios generales de la actividad física.
¿Qué son las pausas activas?
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 4.
Sesión 5: Inactividad física y sedentarismo.
12 Temas | 1 Cuestionario
¿Sabías qué…?
¿Qué es el ocio?
¿Qué es el sedentarismo?
Sedentarismo e inactividad física.
Consecuencias del sedentarismo.
Beneficios de la actividad física.
¿Cómo ser más activa o activo?
¡Reto de actividad física!
Recuerda que…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 5.
Sesión 6: Actividad física y sus componentes.
12 Temas | 1 Cuestionario
Actividad física y condicionamiento físico.
Actividades aeróbicas.
Secretos de la flexibilidad.
Lecciones sobre fuerza y resistencia.
Entrenamiento con pesas.
El mundo del remo.
Coordinación.
El baile como expresión.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 6.
Sesión 7: Nivel de actividad física y lesiones.
11 Temas | 1 Cuestionario
Frecuencia cardiaca.
Herramienta para calcular la actividad física.
Lesiones deportivas.
Prevención de lesiones.
Tratamiento de lesiones.
¿Por qué se es menos activa/activo en la actualidad?
Recomendaciones para mantenerse activa/activo.
Para concluir…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 7.
Sesión 8: Deportes.
10 Temas | 1 Cuestionario
El mundo del deporte.
Clasificación de los deportes.
Las claves de los deportes de pelota.
Todo sobre deportes de combate.
Aprende sobre los deportes atléticos.
Deportes mecánicos: opciones para el futuro.
Conclusión…
Resumen.
Referencias.
¡Felicidades!
Evaluación de conocimientos Sesión 8.
Actividad complementaria: Redes Sociales. Copy
5 Temas
Redes Sociales de Aprende con Reyhan. Copy
Página Web Aprende con Reyhan. Copy
Canal de YouTube de Aprende con Reyhan. Copy
Facebook de Aprende con Reyhan. Copy
Instagram de Aprende con Reyhan. Copy
Cuestionario final de hábitos y Evaluación final de conocimientos.
1 Cuestionario
Evaluación final de conocimientos. Copy
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Recomendaciones de actividad física OMS.

Curso Aprende con Reyhan de actividad física para docentes. Sesión 1: ¿Qué es la actividad física? Recomendaciones de actividad física OMS.

  • Realiza 60 minutos de actividad física diaria.

  • Llevar a cabo pausas activas entre clases.

  • Hacer actividad física en forma de juego en compañía de tus familiares y amigas/os.

  • Dosificar los movimientos de menor y mayor intensidad para evitar lesiones.

  • Recordemos que la actividad física debe ir acompañada de una alimentación correcta.

Escuchara audio:

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