Promoción de una dieta correcta. Copy
Uno de los problemas asociados a los TCA son las conductas alimentarias de riesgo. Por lo que es importante consumir una alimentación correcta como medida de prevención por ello es importante cuidar:
- Horarios de alimentación.
- Calidad, cantidad y elaboración de alimentos saludables.
- Así como la inocuidad alimentaria.
(Colmenares et al., 2020).
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Alimentación saludable.
La alimentación saludable se caracteriza por ser:
- Completa: Que contiene todos los nutrimentos.
- Equilibrada: Los alimentos guardan proporción entre sí.
- Suficiente: Cubre los requerimientos.
- Adecuada: Según las necesidades fisiológicas.
- Inocua: Que los alimentos son preparados con higiene.
(Comisión Nacional de los Derechos Humanos [CNDH], 2013).
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Alimentación saludable.
Un plato saludable está constituido por al menos:
- 1 alimento de origen animal y/o leguminosas.
- 1 alimento de cereales y/o tubérculos.
- 1 alimento de frutas y/o verduras.
(CNDH, 2013).