Los estilos de vida y los hábitos se fortalecen por las pequeñas decisiones que se  toman cada día. Si la mayoría de las decisiones son correctas, el estilo de vida será saludable, pero si la mayor parte de las elecciones son inadecuadas existirá un pobre estado de salud. Como lo dice Arthur Schopenhauer “La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”.

La alimentación es una parte muy importante para tener salud, muchas veces el desconocimiento conduce a las personas a elegir una dieta inadecuada, sin embargo, creemos que tienes la posibilidad de mejorar y gozar de un sano crecimiento y desarrollo a través de la práctica de una dieta correcta. 

La actividad física es una pieza clave para lograr junto con una alimentación adecuada un óptimo estado de salud, para ello se requiere de conocer cómo y cuándo realizar la actividad física para que decidas sumar día a día un mejor estado físico y mental.

Cabe señalar que, para mejorar tus hábitos, no será suficiente con los conocimientos adquiridos en el curso, si no que deberás de aplicar los hábitos y comportamientos saludables a lo largo de tu vida, en los diferentes entornos (trabajo/escuela, casa, ciudad, parque). 

Estamos muy contentas/os de que tomes este curso, pues significa que estás dando un paso muy importante en la adquisición de hábitos y estilos de vida saludable.

Recuerda compartir lo que aprendas con tu familia, amigas/os y compañeras/os de escuela y/o trabajo.

Promover un estilo de vida saludable que te conduzca paso a paso a un cambio positivo en tu estado de salud físico y mental.

Sesión 1
Que la/el alumna/o aprenda a utilizar la plataforma tecnológica, evalúe su estado nutricio, sus requerimientos de energía y su nivel de actividad física.

Sesión 2

Conocerás sobre la actividad física, su importancia, las rutinas estructuradas más adecuadas para tu edad y los beneficios a la salud que te proporciona estar activa/o y en movimiento.

Sesión 3
Identificarás aspectos sobre la hidratación adecuada que te motivarán a incrementar el consumo de agua simple potable y reducir la ingesta de bebidas azucaradas. 

Sesión 4
Aprenderás en qué consiste una alimentación correcta mediante el conocimiento de los grupos básicos de alimentos, las leyes de la alimentación y las recomendaciones para tener una mejor nutrición.

Sesión 5
Conocerás sobre los alimentos industrializados, los nutrimentos críticos y el nuevo sistema de etiquetado frontal que te permitirá tomar mejores elecciones de alimentos.

Sesión 6
Aprenderás sobre la importancia y los beneficios de mejorar tus hábitos de vida.

Sesión 7
Conocerás algunos aspectos psicológicos importantes en la adolescencia y acerca de las emociones. 

Sesión 8
Reafirmarás los conocimientos adquiridos en los talleres psicoeducativos que te motivarán a practicarlos en tu vida diaria.

• Acceder a todas las sesiones.
• Acceder a las plataformas tecnológicas (App y videojuego).
• Responder los cuestionarios diagnósticos.
• Revisar los materiales educativos.
• Efectuar las actividades sugeridas.
• Realizar todas las evaluaciones.

• Durante todo el curso se realizarán 8 evaluaciones que deberán ser aprobadas con un mínimo de 6.
• Se revisará el acceso y las actividades indicadas en cada sesión.
• Se revisará el acceso a las plataformas tecnológicas como se indique en cada sesión.